健康

美味しく楽しく酵素を学ぶ

いよいよ、新潟市にもあられが降り始めました。。。時折雪らしきものちらほら。。。昨日の夜の風の轟音で、ああ、冬やってきたな!と確信。あっという間に12月。今年は月に一度、ブログが書ければいいほうでした~_~;しかも、ハーブやアロマ関連が少なかったこと反省。私の生活には取り入れていましたが、ブログでの紹介まで至らず反省です_| ̄|○

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さて、そんな反省をしながら、今日もハーブとアロマには関係のない話。でも!健康を維持するためには大切な話です。
先週、かねてから気になっていた「生絞り酵素ジュース&酵素ランチ会」に参加してきました。ビッグスワンを見渡せる素敵な喫茶店を会場に、日々の健康とお肌を研究し、紹介してくださる講師のCさんから酵素のお話を聞き、生絞りジュースをいただき、酵素たっぷりのランチをいただく。。。という、五感を健康的に刺激してくださる素敵な企画。

今まで、酵素という言葉は知っていたけれども、正直、ぼんやりとしたイメージでしかありませんでした。一言で言うなら、酵素は、人間が生きて行くためになくてはならない働きを持つモノ。体内には3000種類もの酵素があるけれど、どれ一つとして同じ機能を果たすものはないのだそう。よく知られているのは、唾液に含まれるアミラーゼ。これはでんぷんを消化するための酵素。でも、でんぷん以外の消化はできない。。。という仕組み。消化だけではなく、息をするにも、筋肉を動かすにも必要な酵素があるそうです。

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肩甲骨と酢トマトと肝臓ケアオイル

私、結構健康オタクです。(なんだか以前もこんなこと書いたような…)

「体にいい」というフレコミ、大好き。理由に納得がいけば、だいたいは試します。それで、私は健康か??と聞かれれば…あはは~~(^^ゞ相当怪しい…。あんまり健康に自信がないから健康オタクになるんですけどね。

そうそう、ただ今夏休み中。こどもたちは先週一緒だったので、今週からは保育園に行ってもらって。。。ようやく今は親の休みをとらせてもらってます。とはいえ、もう頭は仕事モードですけどね。

それにしても、この夏は暑い…。そして、雨が続いたかと思えば、異常に蒸したりして正直、体が付いていきません。ちょっと前の猛暑続きの期間は、毎日のように夕食時にはビール。ご飯は食べなくてもビール。その上、日中は暑いのでできるだけ外出を避け、あまり動かない日々。夜中は暑くて眠りが浅く、エアコンをかければ翌朝は体が冷え切って冷房病…。最悪な生活パターンを繰り返し、先週ついに、「夏バテ」らしき症状が…(-"-)だるいし、食欲はないし、もちろん何もやる気が出ない。

そんなとき、ちょうどアロマの受講にて「肝臓ケアオイル」なるものを作り、毎晩肝臓にぬりぬり…。肝臓は「沈黙の臓器」と言われ、体内の毒素を分解する重要な役割を果たし、日々酷使されようが無言で一生懸命。肝臓に異変が起きてもあまり悲鳴を上げないようで、体にはわかりにくいのだとか。風邪をひきやすくなったり、だるいのは肝臓の調子が落ち免疫力が下がっているサインとみてもいい…というので、あわてて、ケア。

さらに、ビールを控え、夕食時には、以前よく飲んでいた「酢トマトジュース」を復活!暑さにバテた時は、やはり「酢」の効果を期待したい。1日大さじ1杯の酢で、体の疲れやすさを抑えてくれるのだとか。私は、無塩トマトジュースに大さじ1杯の黒酢をブレンド。さっぱり美味しい♪

そして、今日のヨガでは、改めて自分の肩周りの硬さを実感…(>_<)どうしても、「猫背」の姿勢が身についてしまっていて、変に上半身が緊張気味。でも、先生の言うように、大地に足をしっかりと付け、地面からのエネルギーを自分に取り込むような気持ちで、グッと足をのばし、大きく両腕を上げ、肩甲骨を地面の方向へストンと重力に任せて落とす…そうすると、今まで吸っていた息の倍以上が体の中に取り込まれたように感じました。背がちょっと伸びたような??なんと表現していいのかわからないけれど、とにかく、「肩甲骨を意識する生活」の重要性をそこで感じたのです。

そんなこんなで、今日は、先週よりも数倍調子がよく感じられてきました。日々の体ケア、大切にしたいものです。手をかけてあげれば、自分の体も必ず何かが変わるはず。よく耳を澄まさなければいけませんね~~。残りの夏、この暑さに負けないで楽しみたいなあ。

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